書籍詳細：双極症のための社会リズム療法ワークブック
双極症のための社会リズム療法ワークブック
- 紙の書籍
定価：税込 2,860円（本体価格 2,600円）
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内容紹介
生活リズムと対人関係を記録し、体内時計を整えることで双極症をコントロールしよう。第一人者による当事者のための易しい独習書。
目次
第１章 概日リズムと体内時計とは何でしょうか？
第２章 社会リズムとは何でしょうか？
第３章 双極症とは何でしょうか？
第４章 ソーシャル・リズム・メトリックを 使いましょう
第５章 ソーシャル・リズム・メトリックの目標を立てましょう
第６章 社会リズムの目標を設定しましょう
第７章 睡眠について知りましょう
第８章 社会リズム療法で睡眠を改善しましょう
第９章 リズムを乱す要因を特定して対処しましょう
第10章 対人関係とリズムについて話しましょう
第11章 再発予防とリズムについて考えましょう
