書籍詳細:やる気と行動が脳を変える

やる気と行動が脳を変える 良い習慣の形成から認知症の予防まで

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  • 紙の書籍
予価:税込 2,090円(本体価格 1,900円)
発刊年月
2020.11
ISBN
978-4-535-98498-1
判型
四六判
ページ数
212ページ
Cコード
C3040
ジャンル

内容紹介

年齢に関係なく、脳を若く保つ術が最近の脳研究でわかってきた。脳神経の可塑性をキーワードに脳に良いこと、悪いことを解説する

目次

第1部 老いても成長する脳

第1章 神経の可塑性について
第2章 食物が脳を変える
第3章 眠りが記憶力を高める
第4章 運動・スポーツが脳を変える


第2部 トレ-ニングで脳を変える

第5章 達人や名人の脳
第6章 アスリートの脳
第7章 音楽と脳
第8章 バイリンガルの言語脳は2倍になるか


第3部 習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる

第9章 習慣はどのように形成されるか
第10章 確かめるのもほどほどに
第11章 ダイエットで脳も変わる
第12章 ゲ-ムのやりすぎで脳が変化する


第4部 精神鍛錬は脳を変える 

第13章 認知訓練は脳を変える
第14章 精神療法は脳を変える
第15章 高僧の脳