書籍詳細:依存から抜け出すための マインドフルネスワークブック

依存から抜け出すための マインドフルネスワークブック

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  • 紙の書籍
定価:税込 2,700円(本体価格 2,500円)
在庫あり
発刊年月
2018.09
ISBN
978-4-535-98464-6
判型
A5判
ページ数
224ページ
Cコード
C3011
ジャンル

内容紹介

苦痛から逃れるために何かに依存するのはもうやめよう。あるがままを受け入れるマインドフルネスのエクササイズ満載のワークブック。

目次

訳者まえがき
イントロダクション

パート1 主要な考え方とスキルを知る

 第1章 情動
 第2章 思考
 第3章 行動
 第4章 マインドフルネス


パート2 喪失を見つめる

 第5章 喪失
 第6章 依存
 第7章 依存と喪失のつながり


パート3 前進する

 第8章 マインドフルな悲嘆
 第9章 人間関係
 第10章 回復、再発予防、そしてその先に

参考文献
エクササイズ一覧