書籍詳細:一人でもだいじょうぶ 晴ればれ冬じたく

一人でもだいじょうぶ 晴ればれ冬じたく

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  • 紙の書籍
定価:税込 1,760円(本体価格 1,600円)
在庫僅少
発刊年月
2010.07
ISBN
978-4-535-56292-9
判型
四六判
ページ数
236ページ
Cコード
C1036
ジャンル

内容紹介

健康・エイジング対策・暮らし・住まい・お金・人間関係、人生の秋から冬を謳歌するための衣替えはこれで安心!

目次

はじめに





1 健康



からだの冬じたく

 「アンチエイジング」から「ウイズエイジング」へ

 アクティブシニア狂奏曲

 どうして差がつく? 若く見える人、老けて見える人

 男と女のウイークポイント。女性は筋骨…

 男性は血管をお大事に

  チェックリスト 男の生活改善チェック

 お手軽な万病予防の秘訣

  チェックリスト 運動不足に気づく

 脳の老化と予防法

 声のお手入れも忘れずに

 シワ、たるみ…お肌の敵は今日の友

 二人に一人の「水漏れ」対策

 ぐっすり、安眠のコツ

 認知症は怖くない

  お役立ち情報 認知症の相談窓口

 ピンピンコロリの運と確率



心の冬じたく

 心も歳をとる?

 セクシャリティ、男と女の冬じたく

 肩の荷や背中の荷物も棚卸し

 □から○へ。心も丸く

 「つもり違い」を自覚する





2 暮らし



量から質への[食生活]

 料理で、楽しく、美味しく、ぼけ予防

 「腹七分目」に医者いらず

 悩ましいサプリメントとの付き合い方

  お役立ち情報 土鍋ごはんの炊き方

 夫を家事好きにする法則

 男の料理、百人力

 「酒は百薬の長」、食前酒で美味しさプラス健康

 あると便利なキッチン用品

  お役立ち情報 これから便利なもの キッチングッズ&食器

 味覚も老化!?食欲がわく味付けのコツ

 むせる、つまるは当たり前。目を白黒の食材にご用心

 一人暮らしのムダなし調理法

  お役立ち情報 ひとり調理のヒント

 ときには料理もアウトソーシング

 一人の食卓、落とし穴と楽しみ



[衣生活]は冬こそシンプル

 「衣福」計画

 衣服の色ごと整理法

  お役立ち情報 衣服整理のアイデア

 背広を脱いだ男性のおしゃれ

 歩きやすく、美しい靴選び

 あると便利な旅小物

 洗濯も一工夫

 香りのたしなみ





3 住まい



頭の痛い[片づけ]、気になる[リフォーム]

 面倒、億劫は冬じたくへのゴーサイン

 「思い出」整理の心得

 家庭内事故の予防もぬかりなく

  お役立ち情報 家庭内事故の予防グッズ

 後悔しないわが家のお色直し計画

 泥棒から「オレオレ」まで、住まいのセキュリティーも一工夫

 悩ましい本の整理と処分法

  お役立ち情報 本棚、書類棚の整理のコツ

 つい後回しになる掃除のツボ

  お役立ち情報 掃除に便利なスグレモノ

 思わぬ鍵の盲点と対策

  お役立ち情報 一人暮らしで心がけたい「救急情報」ボックス

  お役立ち情報 小さな困りごとQ&A 一人暮らしの隙間を埋める、あの手この手



[終の住処探し]と住み替え計画

 「終の住処」をどうしよう…

 悔いのない住み替えタイミング

 私の住み替えカタログ

  (1)一人暮らしが不安になったら「ケアハウス」

  (2)賃貸の手軽さなら「高齢者専用賃貸住宅」

  (3)懐と一人暮らしが心配になったら「高齢者優良賃貸住宅」

  (4)年中介護や見守りが必要になったら「特別養護老人ホーム」

  (5)お世話とリハビリを受けたいときは「介護老人保健施設」

  (6)認知症で見守りが必要になったら「認知症グループホーム」

   チェックリスト 認知症グループホーム 入居前にこれだけはチェック

  (7)自宅でできるだけ暮らしたいときは「小規模多機能型施設」

  (8)何らかのプラスαを期待するときは「有料老人ホーム」

   チェックリスト 施設見学時の五感活用チェック法





4 マネー



[出る]を制す心がけ

 いくらあれば安心? 老後のために…

 「普通」に暮らす分別を

 気になる医療費と保険の冬じたく

  お役立ち情報 医療費の軽減制度

 オサイフとからだにも優しい医療費の節約法

  お役立ち情報 無駄な薬代を払わない 四つの心得

 もしもの介護費用と考え方

 ハッピーマネーの決算書



限られる[入る]への心がけ

 早めの点灯、介護保険の得する使い方

  チェックリスト 介護リスクの見分け方

 拝金主義から「知足」へ

 一人暮らしの貴重品管理

 超安全な財産づくり

 思わぬ争族の回避法

 もしものときの錬金術

 「タイム・イズ・マネー」再考





5 人間関係



究極の友[自分]とのいい関係

 自分を「好き」に

 どんな年寄りになる!?

 孤独にならないコミュニケーション術

 男の晴ればれリスタート

 長寿を謳歌する「一人遊び心」

 助けられ上手、頼み上手の極意

 だれでも、いつかは「ひとり」

  お役立ち情報 不安を解消する手だて 身元保証や金銭管理

 つくっておきたい「私の冬じたくノート」



[家族、隣人、友人、専門職]とのお付き合い

 人間関係も厳選しながら冬じたく

 親子の綱の引き加減

 熟年離婚の防ぎ方

  お役立ち情報 夫婦円満の「あいうえお」

 ご近所との円満交友術

 いい関係は意識的な呼び方から

 嫁姑、百年戦争の終わらせ方

 きょうだいとの付き合い方

 医師と信頼を築くコミュニケーション

 ケアマネジャーを味方につける心がけ

 ヘルパーと心が通う話し方・七つのポイント

  お役立ち情報 ヘルパーには頼めないこと 賢い対処法



あとがき

書評掲載案内

■2010年7月28日付『愛媛新聞』

■2010年8月07日付『わたらせ』

■2010年9月16日付『朝日新聞』生活面

■2010年10月付 『看護実践の科学』Vol.35 No.11