書籍詳細:ほどほど養生訓

ほどほど養生訓 がん・脳卒中・心臓病・糖尿病は自分で防げる

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  • 紙の書籍
定価:税込 1,760円(本体価格 1,600円)
在庫僅少
発刊年月
2007.08
ISBN
978-4-535-98285-7
判型
四六判
ページ数
240ページ
Cコード
C47
ジャンル

内容紹介

元気で長生きするための常識や新説を、科学的な証拠にもとづいて検証する。食事や運動などきわめて具体的で説得力がある。

目次

第1章 なぜ病気になるのか

1 体質を考える

2 病気予防のポイントは血管だった

3 がんも予防できる

第2章 メタボリックシンドローム騒動

1 なぜウエストをはかるのか

2 生活習慣病のほんとうの意味

第3章 自分の体質を知る

1 簡単にできるセルフチェック

2 血液検査からわかること

3 精密検査で異常をチェック

第4章 エビデンスに見る「ほどほどの医学」

1 検査データと寿命の関係

2 生活習慣と寿命の関係

3 「何ごともほどほど」がいい

第5章 理想的な食生活とは

1 栄養バランスが大切

2 和食を見直す

第6章 病気を予防する食べ物・食べ方

1 体質とダイエット

2 肥満解消法

3 近ごろ気になる健康怪情報

第7章 病気にならない体力づくり

1 運動の功罪

2 効果的な運動方法

3 運動で自律神経をきたえる

終 章 元気なうちにやっておくこと

1 ボケないために

2 体を退化させないために

3 サクセスフル・エイジングをめざして