書籍詳細:健康スポーツのすすめ

健康スポーツのすすめ からだをメンテナンスする時代

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  • 紙の書籍
定価:税込 2,090円(本体価格 1,900円)
在庫なし
発刊年月
2006.12
旧ISBN
4-535-98266-X
ISBN
978-4-535-98266-6
判型
A5判
ページ数
216ページ
Cコード
C3075
ジャンル

内容紹介

健康な人が目的とする健康・体力づくり、疾病予防、身体機能維持に結びつく健康スポーツについて解説する。

目次

序 章 スポーツ身体運動と健康



第1部 健康スポーツの基礎知識



第1章 人体の構造

第2章 運動のためのエネルギー供給システム

第3章 骨格筋の機能特性

第4章 健康スポーツのガイドラインとトレーニングの原則

第5章 ライフステージに応じた健康スポーツ

第6章 スポーツ事故・傷害の予防



第2部 健康スポーツの実際



第7章 ウォーキング・ジョギング

第8章 水泳・水中運動

第9章 エアロビックダンス

第10章 ストレッチング

第11章 レジスタンストレーニング

第12章 用具を使った健康スポーツ

終 章 これからの健康スポーツ